Bokskogen

Torsdag 22 november 2012 10:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kroppen kändes stark och seg men långtifrån pigg. Därför var det intressant att se att jag kunde ta tid sista 5 km. En annan kul sak var att jag tog alla backa på tå och försökte springa på tå vid plan mark. Hade mycket krafter kvar sista biten.

9,72 km
Distans

43:57
Tid

4:31 min/km
Snitt

Reebook Premier Road Plus VI

Total distans:

37:13:24

369 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 oktober 2017	10,00 km	48:34	4:51 m/km
16 september 2017	10,00 km	49:46	4:59 m/km
4 maj 2017	10,00 km	46:21	4:38 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	4:15	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	8:55	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	18:11	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	22:45	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	27:18	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	31:55	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	36:33	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	40:57	9,00 km
10	0,72 km	3:00	4:09	43:57	9,72 km