Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Magnus Boström
1968 • Sundbyberg
2 x 12 min med 3 min gåvila
Onsdag 21 november 2012 16:33
Löpning - Tröskelpass
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ganska misslyckat! Planen var att göra 3 x 12 minuter på runt/max 4:45 min/km, men motivationen fanns aldrig på allvar, trots en minut längre vila, och jag avbröt efter två trösklar.
5,4
km
Distans
30:02
Tid
5:34
min/km
Snitt
171
Snittpuls
186
Maxpuls
Brooks Adrenaline GTS 12 (p...
Total distans:
132:35:05
1389 km
Gilla passet
Kommentarer
Gisela Björklund - 22 november 2012
Två trösklar med bra fart är ändå bättre än ingen tröskel utan fart så... Bra jobbat :-)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:45
4:45
168
4:45
1,00 km
2
1,00 km
4:55
4:55
178
9:39
2,00 km
3
1,00 km
6:44
6:44
162
16:23
3,00 km
4
1,00 km
4:51
4:51
179
21:14
4,00 km
5
1,00 km
4:49
4:49
182
26:03
5,00 km
6
0,40 km
3:58
9:53
159
30:02
5,40 km
