Bokskogen

Onsdag 10 oktober 2012 10:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Helskumt med avståndet. Hur kan det helt plötsligt vara 9,5 km? Det var regnigt och lite svårt att springa, många vattenpölar. Försökte trycka och fick rätt bra fart sista 2 km. Sovit dåligt på sistone och hade bandymatch igår kväll. Längtar till att göra en tid och vara utvilad.

9,54 km
Distans

46:38
Tid

4:53 min/km
Snitt

Adidas Supernova

Total distans:

58:20:02

658 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 oktober 2017	10,00 km	48:34	4:51 m/km
16 september 2017	10,00 km	49:46	4:59 m/km
4 maj 2017	10,00 km	46:21	4:38 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	4:26	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	9:25	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	19:13	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	24:17	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	29:17	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	34:39	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	39:21	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	44:20	9,00 km
10	0,54 km	2:18	4:17	46:38	9,54 km