Micael Hellberg
1982 • Uppsala

5.00 kilometer runt Flogsta x 2

Onsdag 3 oktober 2012 13:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Testade nya rundan. 4st flogstabackar på en mil, känns bra i benen ;)
första varvet 22:00, tappade sen en minut på första 1.5km av andra varvet eftersom det högg till i v höften. Bara 172 i puls trots intensiv spurt för att nå under 45min
10 km
Distans
44:37
Tid
4:28 min/km
Snitt
Nike Alto+
Total distans: 
59:44:56
737 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
7 juli 2013 10,30 km 52:26 5:05 m/km
17 mars 2013 5,00 km 21:57 4:23 m/km
1 mars 2013 5,00 km 25:56 5:11 m/km

Gilla passet