<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marcus Österberg HSK

1967 • VÄLLINGBY

Spångafolkan Råcksta

Söndag 23 september 2012 20:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

14,42 km
Distans

1:14:19
Tid

5:09 min/km
Snitt

Asics GT 2160 röd

Total distans:

128:49:38

1381 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 augusti 2016	13,35 km	1:08:09	5:06 m/km
20 juli 2016	14,31 km	1:32:00	6:26 m/km
17 maj 2016	13,36 km	1:02:23	4:40 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	5:34	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	10:32	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	15:29	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	25:16	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	30:09	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	35:02	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	39:58	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	45:04	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	50:05	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	55:10	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	1:00:25	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	1:05:59	13,00 km
14	1,00 km	6:00	6:00	1:11:59	14,00 km
15	0,42 km	2:20	5:32	1:14:19	14,42 km