Lången runt o lite till

Fredag 21 september 2012 06:01

Löpning - Långpass

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30,02 km
Distans

2:55:42
Tid

5:51 min/km
Snitt

149
Snittpuls

164
Maxpuls

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	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	134	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	141	11:42	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	141	17:26	3,00 km
4	1,00 km	6:11	6:11	146	23:37	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	141	29:33	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	141	35:32	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	143	41:35	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	147	47:20	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	146	52:57	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	144	58:29	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	146	1:04:09	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	148	1:09:42	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	150	1:15:13	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	148	1:20:37	14,00 km
15	1,00 km	5:48	5:48	149	1:26:26	15,00 km
16	1,00 km	6:20	6:20	146	1:32:46	16,00 km
17	1,00 km	5:45	5:45	148	1:38:31	17,00 km
18	1,00 km	5:47	5:47	152	1:44:18	18,00 km
19	1,00 km	5:50	5:50	153	1:50:08	19,00 km
20	1,00 km	5:27	5:27	153	1:55:34	20,00 km
21	1,00 km	5:45	5:45	157	2:01:19	21,00 km
22	1,00 km	5:42	5:42	153	2:07:02	22,00 km
23	1,00 km	6:53	6:53	150	2:13:55	23,00 km
24	1,00 km	5:55	5:55	153	2:19:50	24,00 km
25	1,00 km	5:51	5:51	156	2:25:42	25,00 km
26	1,00 km	5:59	5:59	156	2:31:41	26,00 km
27	1,00 km	6:09	6:09	157	2:37:50	27,00 km
28	1,00 km	6:02	6:02	157	2:43:52	28,00 km
29	1,00 km	6:02	6:02	158	2:49:54	29,00 km
30	1,00 km	5:42	5:42	161	2:55:36	30,00 km
31	0,02 km	0:07	4:52	162	2:55:42	30,02 km