Tisdagspass Solvikingarna

Tisdag 4 september 2012 18:02

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett tufft pass. Fick håll under löpningen, men blev bättre.
Var bland de sista. Har inte sprungit mycket och inte kört intervaller. Var backintervaller. Långa sådana.

13,86 km
Distans

1:16:08
Tid

5:30 min/km
Snitt

New Balance 1064

Total distans:

105:36:36

1230 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,53 km	20:08	5:42	166	20:08	3,53 km
2	0,13 km	0:42	5:13	185	20:50	3,66 km
3	0,06 km	0:18	4:49	186	21:08	3,72 km
4	0,29 km	1:29	5:08	187	22:37	4,01 km
5	0,25 km	1:24	5:36	172	24:02	4,26 km
6	0,08 km	0:25	4:58	154	24:27	4,35 km
7	0,37 km	1:36	4:22	173	26:03	4,72 km
8	0,38 km	2:07	5:38	177	28:11	5,09 km
9	0,61 km	2:53	4:45	186	31:03	5,70 km
10	0,71 km	3:56	5:32	174	34:59	6,41 km
11	0,25 km	1:15	4:56	183	36:14	6,66 km
12	0,28 km	1:37	5:42	176	37:52	6,95 km
13	0,38 km	1:45	4:39	174	39:36	7,32 km
14	0,37 km	2:04	5:40	176	41:41	7,69 km
15	0,60 km	2:55	4:51	188	44:36	8,29 km
16	0,71 km	4:01	5:39	174	48:37	9,00 km
17	0,26 km	1:17	5:00	182	49:54	9,26 km
18	0,31 km	2:23	7:48	166	52:17	9,56 km
19	0,00 km	0:00	0:00	52:17	9,56 km
20	0,36 km	2:05	5:52	167	54:22	9,92 km
21	0,62 km	3:04	4:58	186	57:27	10,54 km
22	0,71 km	4:01	5:37	172	1:01:28	11,25 km
23	0,26 km	1:14	4:50	187	1:02:42	11,51 km
24	0,26 km	1:53	7:14	170	1:04:35	11,77 km
25	2,09 km	11:33	5:32	168	1:16:08	13,86 km