Daniel Linder
1978 • Örebro

6 * 900 m

Lördag 1 september 2012 12:35

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lite annat än en lugn Vattenverksrunda som jag tänkt... Men men, det kändes som ett bra pass till slut. Jag är mest glad att jag orkade hålla jämna tider hela vägen.

Varje varv avslutades med (för mig) cirka 2,5 minuts uppförslöpning. PHU!!
10,68 km
Distans
49:31
Tid
4:38 min/km
Snitt
165
Snittpuls
181
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,60 km 18:45 5:12 min/km
Repetition 1 900 m 03:36 4:00 min/km
75 sek vila
Repetition 2 900 m 03:37 4:01 min/km
75 sek vila
Repetition 3 900 m 03:31 3:54 min/km
75 sek vila
Repetition 4 900 m 03:32 3:56 min/km
75 sek vila
Repetition 5 900 m 03:36 4:00 min/km
75 sek vila
Repetition 6 900 m 03:34 3:58 min/km
Nerjogg 1,68 km 09:20 5:33 min/km

Gilla passet

Gillas av Jonas Svensson och Bengt Jansson

Kommentarer

Bengt Jansson - 5 september 2012
Bra Jobbat!
Daniel Linder - 6 september 2012
Kändes lite ovant, och Jonas kunde man ju inte ta rygg på, men det kändes bra efteråt :)