1980 • Stockholm

Afterwork bland kanadagässen

Tisdag 14 augusti 2012 18:14

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Kära dagbok, en vacker dag kommer en av dom där aggressiva gåsjävlarna få sig en rejäl spark över näbben. Om ni inte vill vara nära löpare kunde ni förslagsvis hålla er på den 1000 kvadratmeter stora gräsmattan precis bredvid den smala grusgången istället för att parkera mitt i gången.

Men annars är det bra. Riktigt nöjd med dagens pass med tanke på att det knappt varit någon löpning snabbare än 5-tempo sista tiden. Skavankerna och det rejäla ryggskottet jag haft senaste dagarna var som bortblåsta. Kanske blir någon tävling till helgen ändå? Om nu löpar-Robin övertalar reggaefestival-Robin...
15,17 km
Distans
1:14:23
Tid
4:54 min/km
Snitt
178
Snittpuls
185
Maxpuls
Adidas Adizero Boston 3 A/W...
Total distans: 
72:20:49
820 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:554:551594:551,00 km
21,00 km4:474:471759:422,00 km
31,00 km4:534:5317714:353,00 km
41,00 km4:584:5817719:334,00 km
51,00 km4:564:5617724:295,00 km
61,00 km4:494:4917829:186,00 km
71,00 km4:494:4918034:077,00 km
81,00 km4:514:5118138:588,00 km
91,00 km4:544:5418143:529,00 km
101,00 km4:524:5218148:4410,00 km
111,00 km4:504:5018153:3411,00 km
121,00 km5:005:0018158:3412,00 km
131,00 km5:055:051821:03:3913,00 km
141,00 km5:045:041811:08:4314,00 km
151,00 km4:514:511821:13:3415,00 km
160,17 km0:494:531821:14:2315,17 km