Sigvalde 12 km

Lördag 11 augusti 2012 15:54

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Fartlek med puls. uppjogg 2 km. högre tempo från när pulsen är nere på 75 % av max = 144 tills pulsen när 90 % av max 175. Lite intervallstuk på passet. Svårt att få ned pulsen till 144 vid vissa gånger utan att ta det väldigt lugnt

11,9 km
Distans

1:06:09
Tid

5:34 min/km
Snitt

156
Snittpuls

182
Maxpuls

Asics Kayano

Total distans:

77:11:25

849 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 december 2013	11,90 km	1:03:23	5:20 m/km
5 augusti 2013	11,84 km	1:01:00	5:09 m/km
26 juli 2013	11,92 km	1:03:43	5:21 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Henric Höglind - 12 augusti 2012

bra och varierad träning. Jag kör på ganska bra, 5 pass denna vecka. På helgen ganska långa pass, 80-90 min innan familjen vaknar. Idag tog jag bussen till Furuboda, där vi lekte, och sprang hem. Härligt med tallskog, sandstrand och stigar.

Fredric Höglind - 13 augusti 2012

Du kör på bra också hör jag. Har du funderat klart på Lidingö ännu? Såg att det var prel fullt häromdagen. vore kul om du hakade på. Funderar lite på halvmaan också som är 14 dgr innan, men vill vara fräsch på Lidingö då jag velar ännu. Vore skönt att ha en skog så där nära inpå men jag ska ta mig ut till Hellas någon helg och kanske springa hem efteråt. Hälsa familjen. Vi var en heldag på kneippbyn idag med mest karuseller lite äldre modeller dock men barnen nöjda.