<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Nicklas Eriksson

1969 • Lycksele

Löpning

Torsdag 9 augusti 2012 16:04

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

5*4min@4:00tempo med 2min joggvila emellan + upp & nedjogg...

9,4 km
Distans

53:36
Tid

5:42 min/km
Snitt

143
Snittpuls

175
Maxpuls

Nike Pegasus 29

Total distans:

153:40:57

1057 km

Gilla passet

Gillas av Fredrik Rusack

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:40	7:40	112	7:40	1,00 km
2	1,00 km	7:57	7:57	117	15:37	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	156	20:07	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	154	24:27	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	154	29:22	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	157	34:17	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	162	39:11	7,00 km
8	1,00 km	4:01	4:01	170	43:12	8,00 km
9	1,00 km	7:01	7:01	145	50:13	9,00 km
10	0,40 km	3:24	8:24	136	53:36	9,40 km