<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Anders Näslund

1961 • Stockholm

Kort Intervaller - Gärdet

Måndag 23 juli 2012 13:18

Löpning - Kort intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

6,4 km
Distans

33:08
Tid

5:11 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	11:28	5:44 min/km
Repetition 1	330 m	01:30	4:33 min/km
Repetition 2	330 m	01:30	4:33 min/km
Repetition 3	330 m	01:30	4:33 min/km
Repetition 4	330 m	01:30	4:33 min/km
Repetition 5	330 m	01:30	4:33 min/km
Repetition 6	330 m	01:30	4:33 min/km
Repetition 7	330 m	01:30	4:33 min/km
Repetition 8	330 m	01:30	4:33 min/km
Repetition 9	330 m	01:30	4:33 min/km
Repetition 10	330 m	01:30	4:33 min/km
Nerjogg	1,10 km	06:40	6:04 min/km

Gilla passet

Kommentarer

Anders Näslund - 23 juli 2012

Tiden per intervall avser snitt-tid/km inte intervallens längd

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,30 km	12:59	5:38	12:59	2,30 km
2	0,32 km	2:00	6:10	14:59	2,63 km
3	0,32 km	2:00	6:12	16:59	2,95 km
4	0,31 km	2:00	6:21	18:59	3,26 km
5	0,32 km	2:00	6:10	20:59	3,59 km
6	0,31 km	2:00	6:24	22:59	3,90 km
7	0,33 km	2:00	6:08	24:59	4,23 km
8	0,32 km	2:00	6:20	26:59	4,54 km
9	0,33 km	2:00	6:06	28:59	4,87 km
10	1,47 km	8:41	5:54	37:40	6,34 km