Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Pihl
1970 • Lerum
Idre långpass, Städjan-Nipfjället-Idre
Tisdag 10 juli 2012 14:46
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Från Idre fjällcenter ut på femman men svänger av vidare ner mot parkeringen vid Städjan. Det regnar såklart och vatten rinner ner på stigen. Det är halt på stenar och rötter och alternativet är att trampa i blött eller blötare ;)
Efter ett par hundra meter blir det brantare och jag får börja gå, väljer den brantaste av stigarna som ger mest träning och snabbast tar mig upp på kalfjället.
Väl där uppe kan jag börja springa igen och regnet har slutat. Springer parallellt med Städjan mot Nipfjället på rödmarkerad led. Stenarna är otroligt hala och det är nära nära ett par gånger. Stigen är smal och fin synd att alla de bästa partierna är så blöta och de övriga så fulla med sten. Strax innan 10km skall jag hoppa över en bäck, här stannar jag till ordentligt för en säker övergång. Att riskera ett iskallt bad eller halka och skada sig ute i no-where är inte ett val som är värt att riskera.
Kommer upp på grusvägen precis nedanför Trollvägen. Det är ett vägavsnitt med en synvilla. När du står där eller sitter i bilen är du säker på att vägen lutar nedför, trampa ner kopplingen och släpp bromsen. Bilen börjar du rulla bakåt, mkt skum känsla. Jag har inte sett en enda bil som bara kör förbi utana att testa (har varit på den platsen 3 ggr)
Nu är det 3km löpning i nedförsbacke, har aldrig sprungit så långt utför innan. Klart skönt att sträcka ut då kalfjällslöpningen var mkt hoppande och trixande fram och tillbaka. Regnet håller sig borta men det är inte särskillt mkt turister ute och rör på sig. Har det gått mkt nedför så kommer såklart en lång jäkla uppförsbacke tillbaka mot Idre fjäll igen ;)
Med ca 2km kvar till 'mål' väljer jag terrängspåret istället för asfaltsvägen. Mör i kroppen är det skönt med en varm dusch och en kall öl
17,47
km
Distans
1:54:51
Tid
6:34
min/km
Snitt
148
Snittpuls
168
Maxpuls
Gilla passet
Gillas av
Joakim Söderberg
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,96 km
5:54
6:07
142
5:54
0,96 km
2
0,99 km
5:12
5:15
139
11:06
1,95 km
3
0,89 km
5:01
5:37
142
16:07
2,85 km
4
0,11 km
1:00
8:52
147
17:07
2,96 km
5
0,98 km
12:25
12:37
153
29:32
3,95 km
6
1,00 km
8:42
8:40
159
38:14
4,95 km
7
0,08 km
0:43
8:36
155
38:57
5,03 km
8
0,91 km
5:49
6:24
145
44:46
5,94 km
9
1,02 km
8:01
7:52
145
52:47
6,96 km
10
1,00 km
6:56
6:58
150
59:43
7,96 km
11
1,00 km
7:32
7:30
146
1:07:15
8,96 km
12
0,78 km
7:44
9:54
146
1:14:59
9,74 km
13
0,25 km
1:11
4:47
140
1:16:10
9,99 km
14
0,99 km
4:27
4:29
138
1:20:37
10,99 km
15
0,99 km
4:32
4:36
144
1:25:09
11,97 km
16
1,00 km
4:33
4:33
145
1:29:42
12,97 km
17
0,59 km
2:45
4:38
142
1:32:27
13,57 km
18
0,35 km
1:49
5:09
148
1:34:16
13,92 km
19
1,01 km
6:17
6:15
150
1:40:33
14,92 km
20
1,02 km
6:13
6:07
147
1:46:46
15,94 km
21
0,99 km
4:44
4:46
159
1:51:30
16,94 km
22
0,53 km
3:21
6:16
153
1:54:51
17,47 km