<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Nicklas Eriksson

1969 • Lycksele

Löpning

Fredag 13 juli 2012 16:24

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

försökte köra en snabbare mil men det känns att man sprungit i komfortzoene ett tag :-(

10,1 km
Distans

46:35
Tid

4:37 min/km
Snitt

166
Snittpuls

177
Maxpuls

64 meter
Total stigning

Nike Pegasus 28

Total distans:

113:59:01

1326 km

Gilla passet

Gillas av Fredrik Rusack

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	152	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	163	9:26	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	165	14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	165	18:37	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	166	23:10	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	166	27:42	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	170	32:20	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	168	37:01	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	170	41:36	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	172	46:08	10,00 km
11	0,10 km	0:26	4:18	176	46:35	10,10 km