Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Glomman, intervall

Onsdag 30 juli 2008 23:04

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervall på Glomman.
Hade först tänkt och strunta i allt för jag kände mig så seg och trött och det var varmt och jag var tung i huvudet och det var allt möjligt fel. Men så körde jag på några stycken och det gick bättre än väntat, skönt med positiva överraskningar!
13 km
Distans
54:01
Tid
4:09 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,50 km 20:00 4:27 min/km
Repetition 1 1000 m 03:35 3:35 min/km
Vila 59s
Repetition 2 1000 m 03:28 3:28 min/km
Vila 59s
Repetition 3 1000 m 03:32 3:32 min/km
Vila 58s
Repetition 4 1000 m 03:26 3:26 min/km
Nerjogg 4,50 km 20:00 4:27 min/km
Asics Kayano
Total distans: 
95:23:13
1615 km

Gilla passet