Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Å-Varvet Eskilstuna Kvartsmaraton 2012
Lördag 16 juni 2012 15:03
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Var dåligt väder med mycket regn på förmiddagen men det blev perfekt tills starten av loppet gick. Hade tänkt att inte löpa alltför fort i början och försöka ha lite krafter kvar mot slutet. Tyckte jag hittade ett bra tempo men det blev rätt snabbt ändå. Hade faktiskt inte ens i tankarna att jag kunde springa de första 4km av loppet i 4.30-4.40 tempo/km för dagen. Tappade lite i fart efter 4:e men kom igen en del sista 1,5km.
Även fast det var ca 2,5min långsammare mot ifjol måste jag efter omständigheterna sedan dess vara klart nöjd med mitt lopp. Allt har känts bra efter loppet. Kanonkul med Å-Varvet igen precis som ifjol.
10,55
km
Distans
51:17
Tid
4:52
min/km
Snitt
165
Snittpuls
177
Maxpuls
Nike Lunar Elite+ (Shanghai...
Total distans:
21:12:53
276 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
17.
Martin Roos
50:49
4:49 m/km
18.
Leif Denander
51:17
4:52 m/km
19.
Jan Wallin
51:28
4:53 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Erik Johansson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:43
4:43
148
4:43
1,00 km
2
1,00 km
4:31
4:31
167
9:14
2,00 km
3
1,00 km
4:38
4:38
168
13:52
3,00 km
4
1,00 km
4:40
4:40
168
18:32
4,00 km
5
1,00 km
4:54
4:54
168
23:26
5,00 km
6
1,00 km
4:51
4:51
167
28:16
6,00 km
7
1,00 km
5:02
5:02
165
33:19
7,00 km
8
1,00 km
4:56
4:56
166
38:14
8,00 km
9
1,00 km
5:07
5:07
166
43:21
9,00 km
10
1,00 km
4:50
4:50
167
48:11
10,00 km
11
0,64 km
3:06
4:50
171
51:17
10,64 km