1974 • Eskilstuna

Å-Varvet Eskilstuna Kvartsmaraton 2012

Lördag 16 juni 2012 15:03

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Var dåligt väder med mycket regn på förmiddagen men det blev perfekt tills starten av loppet gick. Hade tänkt att inte löpa alltför fort i början och försöka ha lite krafter kvar mot slutet. Tyckte jag hittade ett bra tempo men det blev rätt snabbt ändå. Hade faktiskt inte ens i tankarna att jag kunde springa de första 4km av loppet i 4.30-4.40 tempo/km för dagen. Tappade lite i fart efter 4:e men kom igen en del sista 1,5km.

Även fast det var ca 2,5min långsammare mot ifjol måste jag efter omständigheterna sedan dess vara klart nöjd med mitt lopp. Allt har känts bra efter loppet. Kanonkul med Å-Varvet igen precis som ifjol.
10,55 km
Distans
51:17
Tid
4:52 min/km
Snitt
165
Snittpuls
177
Maxpuls
Nike Lunar Elite+ (Shanghai...
Total distans: 
21:12:53
276 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
17. Martin Roos 50:49 4:49 m/km
18. Leif Denander 51:17 4:52 m/km
19. Jan Wallin 51:28 4:53 m/km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:434:431484:431,00 km
21,00 km4:314:311679:142,00 km
31,00 km4:384:3816813:523,00 km
41,00 km4:404:4016818:324,00 km
51,00 km4:544:5416823:265,00 km
61,00 km4:514:5116728:166,00 km
71,00 km5:025:0216533:197,00 km
81,00 km4:564:5616638:148,00 km
91,00 km5:075:0716643:219,00 km
101,00 km4:504:5016748:1110,00 km
110,64 km3:064:5017151:1710,64 km