Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Slagstarundan

Torsdag 14 juni 2012 06:08

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kort runda där jag sprang 3:e km (i kullen-först uppför-sedan nerför) i snabbt tempo men i övrigt lugnt. Ville försöka hitta en bra känsla i det snabba tempot. Kände mig lite stel innan och i början av passet men efteråt känns allt kanon.
3,95 km
Distans
21:12
Tid
5:22 min/km
Snitt
145
Snittpuls
189
Maxpuls
Nike Lunarglide 3 (2012)
Total distans: 
106:44:23
1237 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
31 december 2011 4,08 km 21:10 5:11 m/km
5 november 2011 4,09 km 23:52 5:50 m/km
24 augusti 2011 4,08 km 34:12 8:23 m/km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:365:361295:361,00 km
21,00 km5:325:3214211:072,00 km
31,00 km4:304:3017415:373,00 km
40,95 km5:345:5114021:123,95 km