helena angetun
1972 • Hägersten

Snabbdistans 4.15gruppen

Lördag 26 maj 2012 10:02

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Inkl upp och nedjogg, 5km snabbdistans, lite löpskolning och koordinationslopp följt av lite styrka och stretch på slutet. Sista passet med den här gruppen för säsongen, känns lite sorgligt men ändå kul, är nöjd med min insats och hoppas på en lika rolig säsong nästa år!
8,81 km
Distans
49:24
Tid
5:36 min/km
Snitt
Asics Gel-Ds sky speed
Total distans: 
194:40:29
1825 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:176:176:171,00 km
21,00 km6:116:1112:282,00 km
30,36 km2:136:0814:402,36 km
41,00 km5:125:1219:533,36 km
51,00 km5:085:0825:014,36 km
61,00 km5:095:0930:105,36 km
71,00 km5:125:1235:216,36 km
81,00 km4:564:5740:187,36 km
91,00 km6:246:2446:418,36 km
100,45 km2:436:0149:248,81 km