Backintervaller hemma

Torsdag 24 maj 2012 20:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

20-30sek backintervaller med joggvila emellan. Höll på i 15min, samma pass som TSM körde idag. Hann tyvärr inte träna med dem då jag jobbade sent. Passet var otroligt trögt då jag ätit middag på jobbet precis innan jag gav mig iväg. Dessutom stoppade jag smutsiga fötter i mina skor och fick således blåsor på båda pektårna vilket bidrog till att passet kändes tungt. PUH! Tung i magen och ont på fötterna men jag genomförde det! ;)

1,95 km
Distans

15:16
Tid

7:50 min/km
Snitt

146
Snittpuls

167
Maxpuls

Merrell Barefoot pace glove

Total distans:

55:07:04

524 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,06 km	0:23	6:39	129	0:23	0,06 km
2	0,05 km	0:29	9:09	151	0:51	0,11 km
3	0,07 km	0:25	6:18	143	1:16	0,17 km
4	0,07 km	0:39	9:21	158	1:55	0,24 km
5	0,05 km	0:20	6:45	143	2:15	0,29 km
6	0,05 km	0:31	9:29	152	2:46	0,35 km
7	0,06 km	0:22	5:59	145	3:08	0,41 km
8	0,06 km	0:42	10:51	149	3:50	0,47 km
9	0,07 km	0:22	5:19	135	4:11	0,54 km
10	0,07 km	0:36	8:37	159	4:48	0,61 km
11	0,06 km	0:26	6:42	142	5:13	0,68 km
12	0,07 km	0:43	10:09	150	5:56	0,75 km
13	0,06 km	0:23	6:15	134	6:19	0,81 km
14	0,07 km	0:52	11:55	134	7:11	0,88 km
15	0,07 km	0:23	5:57	114	7:34	0,95 km
16	0,06 km	0:38	9:44	150	8:12	1,01 km
17	0,06 km	0:24	6:17	139	8:37	1,08 km
18	0,06 km	0:40	10:12	148	9:16	1,14 km
19	0,07 km	0:26	6:31	137	9:43	1,21 km
20	0,07 km	0:40	9:21	148	10:22	1,28 km
21	0,07 km	0:26	6:04	138	10:48	1,35 km
22	0,07 km	0:35	8:29	155	11:22	1,42 km
23	0,07 km	0:25	6:06	141	11:47	1,48 km
24	0,07 km	0:38	9:01	159	12:25	1,55 km
25	0,06 km	0:24	6:22	140	12:49	1,62 km
26	0,07 km	0:36	9:17	152	13:25	1,68 km
27	0,07 km	0:24	5:41	141	13:49	1,75 km
28	0,07 km	0:35	8:22	159	14:24	1,82 km
29	0,07 km	0:24	5:58	151	14:47	1,89 km
30	0,06 km	0:28	7:29	160	15:16	1,95 km