Johan Ljung
1970 • Stockholm

Pulkabranten vid Blommensbergsvägen

Onsdag 23 maj 2012 21:27

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppjogg genom Vinterviken
4 x 30 s upp, 2 min gå/stå-vila
Den verkliga distansen bör vara c:a 20% längre, vid 30-35 graders lutning.
Zombies, Run! Mission 4
4,3 km
Distans
26:25
Tid
6:09 min/km
Snitt
158
Snittpuls
181
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,39 km 19:33 5:46 min/km
Repetition 1 52 m 00:32 10:15 min/km
Repetition 2 49 m 00:30 10:12 min/km
Repetition 3 51 m 00:30 9:48 min/km
Repetition 4 56 m 00:29 8:38 min/km
Nerjogg 0,70 km 04:51 6:56 min/km
New Balance 905
Total distans: 
39:42:44
397 km

Gilla passet