Magelugnen-Nynäsvägen-Skogskyrko-Skarpnäck

Bra att du regelbundet kör långpass och nu dessutom träning nästan varje dag. Jag har varit i Dalarna på EM och tävlat 4 dagar i sträck och benen kändes helt OK. Formen är dock inte bra och man blir långt efter och hänger inte alls med i löpningen. Får stryk av medelmåttiga damer i spurten. Liet ont i hälen men under kontroll känns det. Vi hörs.

Vad kul att du verkar på gång med 4 st pass. Hur var det att se tävlingarna live. Verkar ju vara sänt på,svt en del också.
Mina ben är lite sega funderar på att ta ett medvetet break några dagar men imorgon Blir det ett pass med nya kollegan då vi ska ha utveckilingssamtal så en kombination av jobb och träning. Fredric

Det var kul att se tävlingarna live. GPS tracking och storbild TV har givet ett stort lyft för OL som publiksport. Kul även att springa i samma områden som EM. För övrigt är Dalarna verkligen vackert, speciellt runt Siljan. Snabbdistans med klubben igår, 8 km flack stig på 35:30 vilket ger knappt 4:30 per km vilket var OK för mig. Kul med bra träningskompisar som Jakob Lööf 870 min på halvmaran och Kjell-Erik Ståhl 65 år som dock klagar över dålig form. Vi är ungefär lika. Trots att familjen är borta är det mycket småfixande med hus och trädgård. Imorgon ska jag på en avslutande två dagarskurs i Malmö. En av kursdeltagarna skriver för Munskänkarna och han ordnar vinprovning på kvällen. Vi hörs.

4,30 på träning du är ju redan tillbaka i storform efter så lite träning. Tyvärr börjar jag känna av mina benhinnor nu så paus några dagar. Är det nya skor eller för mycket träning kan man fråga sig?