Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Karlslund, intervall

Måndag 21 juli 2008 22:27

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
I Karlslund mellan 3 km markeringen och 2:an, startade vid 3:an. Var längesedan jag körde intervall men jag tyckte det var dags att väcka upp kroppen lite. Blev ganska trött (ska man kanske bli) men jag var skapligt nöjd efteråt.
9 km
Distans
37:24
Tid
4:09 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 14:00 4:40 min/km
Repetition 1 1000 m 03:41 3:41 min/km
Vila 59s
Repetition 2 1000 m 03:35 3:35 min/km
Vila 58s
Repetition 3 1000 m 03:37 3:37 min/km
Vila 58s
Repetition 4 1000 m 03:31 3:31 min/km
Nerjogg 2,00 km 09:00 4:30 min/km
Asics Kayano
Total distans: 
95:23:13
1615 km

Gilla passet