Lite knasigt pass

Tisdag 8 maj 2012 18:46

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag blev det lite knasigt. Började med uppjogg tillsammans med Isak. Skulle sedan springa 5x3x200 metersintervaller. Slarvade då bort Isak och upptäckte dessutom att jag programmerat klockan fel. Körde ändå mina intervaller med manuellt uppmätt vilotid. Struntade i nerjoggen för att leta upp Isak. Slutet gott.

7,45 km
Distans

47:29
Tid

6:22 min/km
Snitt

120
Snittpuls

156
Maxpuls

Nike Lunarglide+ 3

Total distans:

90:28:39

1040 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,62 km	19:08	7:18	104	19:08	2,62 km
2	0,20 km	0:45	3:43	131	19:52	2,82 km
3	0,39 km	2:58	7:39	110	22:50	3,21 km
4	0,20 km	0:46	3:52	129	23:36	3,41 km
5	0,09 km	0:47	9:06	133	24:23	3,50 km
6	0,20 km	0:39	3:17	129	25:02	3,70 km
7	0,08 km	1:31	17:54	118	26:33	3,78 km
8	0,01 km	0:04	7:08	94	26:37	3,79 km
9	0,20 km	0:40	3:19	125	27:17	3,99 km
10	0,08 km	0:49	10:44	134	28:06	4,07 km
11	0,20 km	0:38	3:12	134	28:44	4,27 km
12	0,09 km	0:51	9:48	138	29:35	4,35 km
13	0,20 km	0:40	3:22	128	30:15	4,55 km
14	0,08 km	0:47	9:26	139	31:02	4,63 km
15	0,07 km	0:45	10:00	112	31:47	4,71 km
16	0,20 km	0:42	3:31	129	32:29	4,91 km
17	0,07 km	0:46	11:26	138	33:15	4,98 km
18	0,20 km	0:43	3:33	135	33:57	5,18 km
19	0,09 km	0:52	9:48	139	34:49	5,26 km
20	0,20 km	0:42	3:30	134	35:31	5,46 km
21	0,09 km	0:54	10:07	137	36:25	5,55 km
22	0,07 km	0:45	10:35	109	37:10	5,62 km
23	0,20 km	0:42	3:28	125	37:52	5,82 km
24	0,08 km	0:46	10:02	142	38:38	5,90 km
25	0,20 km	0:43	3:37	140	39:22	6,10 km
26	0,08 km	0:48	10:03	145	40:09	6,18 km
27	0,20 km	0:41	3:27	136	40:51	6,38 km
28	0,07 km	0:46	11:52	147	41:37	6,44 km
29	0,05 km	0:45	14:51	117	42:22	6,50 km
30	0,20 km	0:46	3:52	131	43:09	6,70 km
31	0,07 km	0:47	10:52	141	43:56	6,77 km
32	0,20 km	0:44	3:42	138	44:40	6,97 km
33	0,06 km	0:46	12:19	140	45:27	7,03 km
34	0,20 km	0:40	3:18	136	46:06	7,23 km
35	0,02 km	0:06	6:17	152	46:13	7,25 km
36	0,00 km	0:01	12:23	153	46:14	7,25 km
37	0,20 km	1:15	6:18	141	47:29	7,45 km