Snabb

Torsdag 3 maj 2012 16:56

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nytt PB! Med betydligt flackare bana gick det bra, trots ett tvunget depåstopp. Varmt och soligt idag, slött i huvudet i slutet. Riktigt stela vader också. Med kanske lite moln, vatten/sportdryck och tävling ska det nog vara möjligt att ta bort 7-8 sekunder per kilometer!

21,1 km
Distans

1:37:28
Tid

4:37 min/km
Snitt

181
Snittpuls

196
Maxpuls

Adidas adiZERO Adios

Total distans:

137:49:41

1461 km

Gilla passet

Gillas av och Allie K

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	157	4:33	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	172	9:16	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	182	13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	184	18:45	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	185	23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	180	27:56	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	180	32:30	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	177	37:06	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	182	41:37	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	182	46:12	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	184	50:42	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	184	55:19	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	183	59:54	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	183	1:04:45	14,00 km
15	1,00 km	4:28	4:28	184	1:09:13	15,00 km
16	1,00 km	4:35	4:35	183	1:13:49	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	182	1:18:33	17,00 km
18	1,00 km	4:46	4:46	183	1:23:19	18,00 km
19	1,00 km	4:30	4:30	182	1:27:49	19,00 km
20	1,00 km	4:31	4:31	181	1:32:20	20,00 km
21	1,00 km	4:41	4:41	184	1:37:02	21,00 km
22	0,10 km	0:26	4:20	187	1:37:28	21,10 km