Ronny Karlsson
1983 • Alingsås

Lerumsloppet 5,1 km - Lerum

Lördag 28 april 2012 18:01

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Gick ut 110% höll i 3 km, sista 2 blev en mardröm..
första 3km på 10 min sista 2km på 9,51 :(
Låg på första plats tills 2 km.
Kom iaf på en hedrande 6:e plats.
5,1 km
Distans
19:51
Tid
3:54 min/km
Snitt
asics gel hyperspeed 4
Total distans: 
39:07:30
428 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
1. Gary Larsson 18:38 3:39 m/km
2. Ronny Karlsson 19:51 3:54 m/km
3. Fredric Olesen 27:27 5:23 m/km

Gilla passet

Gillas av Jonn forsell och Mats Sandell

Kommentarer

Bob Johansson - 28 april 2012
Man måste våga å chansa. Hur ska man annars lära sig ;-) Gött jobbat.
Ronny Karlsson - 28 april 2012
Tack Bob, precis så tänkte jag med.
Jonas Fehrling - 28 april 2012
Det är rätt ! gå ut med 120% nästa gång så räcker det längre.. : )
Jonn forsell - 29 april 2012
Ha ha 120% den va bra. Men har vi inte fått lärt oss att öka andra halvan?