Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jonas Lind
1981 • Alingsås
3 x 2000m
Tisdag 24 april 2012 15:55
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
För att komma i form inför varvet tänkte jag hoppa på Uffes program för måltiden 1.30. Det stämde med gårdagens pass och idag var det därför intervaller på schemat. Jag fick efter lite lirkande med herr VD ut i spåret så att jag fick lite stabilitet och erfarenhet i tempot.
Passet gick över förväntan, vädret visade äntligen upp sig från sin bästa vår-sida och stämningen på kontoret är på topp! Nu väntar vi bara på herr Ordförande för att få höra om helgens bragdlopp.
10,55
km
Distans
46:50
Tid
4:26
min/km
Snitt
154
Snittpuls
175
Maxpuls
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
2,50 km
12:00
4:48 min/km
Repetition 1
2000 m
08:03
4:02 min/km
Repetition 2
2000 m
07:55
3:58 min/km
Repetition 3
2000 m
07:52
3:56 min/km
Nerjogg
2,05 km
11:00
5:22 min/km
Adidas Adios 2 (2012)
Total distans:
65:03:56
794 km
Kompisar på passet
Gilla passet