1981 • Alingsås

3 x 2000m

Tisdag 24 april 2012 15:55

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
För att komma i form inför varvet tänkte jag hoppa på Uffes program för måltiden 1.30. Det stämde med gårdagens pass och idag var det därför intervaller på schemat. Jag fick efter lite lirkande med herr VD ut i spåret så att jag fick lite stabilitet och erfarenhet i tempot.

Passet gick över förväntan, vädret visade äntligen upp sig från sin bästa vår-sida och stämningen på kontoret är på topp! Nu väntar vi bara på herr Ordförande för att få höra om helgens bragdlopp.
10,55 km
Distans
46:50
Tid
4:26 min/km
Snitt
154
Snittpuls
175
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 12:00 4:48 min/km
Repetition 1 2000 m 08:03 4:02 min/km
Repetition 2 2000 m 07:55 3:58 min/km
Repetition 3 2000 m 07:52 3:56 min/km
Nerjogg 2,05 km 11:00 5:22 min/km
Adidas Adios 2 (2012)
Total distans: 
65:03:56
794 km
Kompisar på passet

Gilla passet