Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Karlslund, intervall

Söndag 22 april 2012 21:53

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Mellan 2-3 km, startade vid 3 km.
Kändes skapligt men fick slita en del. Saknar flytet och borde nog köra lite korta intervaller också.
11,5 km
Distans
47:33
Tid
4:08 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 12:00 4:48 min/km
Repetition 1 1000 m 03:40 3:40 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 1000 m 03:36 3:36 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 1000 m 03:36 3:36 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 1000 m 03:35 3:35 min/km
Vila 1 min
Repetition 5 1000 m 03:37 3:37 min/km
Vila 1 min
Repetition 6 1000 m 03:29 3:29 min/km
Nerjogg 3,00 km 14:00 4:40 min/km
Asics DS Trainer 14
Total distans: 
53:08:31
975 km

Gilla passet