Frode Monsen
1961 • Sofiemyr, Oslo

Rotterdam Marathon - Rotterdam

Söndag 15 april 2012 10:30

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
42,19 km
Distans
3:09:00
Tid
4:29 min/km
Snitt
Asics DS Racer
Total distans: 
16:39:23
288 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
1. Frode Monsen 3:09:00 4:29 m/km
2. Karin L 3:23:02 4:49 m/km

Gilla passet

Gillas av Jørgen Saxegaard

Kommentarer

Frode Monsen - 18 april 2012
Nå med link til bloggen med race-rapport.
Jørgen Saxegaard - 19 april 2012
Flott reportasje,

Hvis jeg greier en sånn tid i København skal jeg være fornøyd, har aldrii løpt en god maraton.

Jeg tillatter meg å reklamere for et testløp. Jeg løp på 10,34 i fjor. Håper under 10,30 nå. Bli gjerne med og ta med venner. Morten M. her på jogg.se arrangerer.

Tesløp 3000 meter Bislett. Torsdag 3. mai. Oppvarming fra kl. 20, start presis 20.30. Se: https://www.facebook.com/events/219835804784295/
Frode Monsen - 21 april 2012
Takk Jørgen.
Og du løper selvsagt din første GODE maraton i København! :-) Jeg har veldig gode minner derfra i fjor!! Takk for tips om 3000m testløp. Ikke umulig at jeg dukker opp...
Jørgen Saxegaard - 21 april 2012
Det var et ganske jevnt felt på 3000 meteren i fjor. Jo flere vi er jo bedre blir tidene!

Er løypa i København helt flat? eller spurt på en annen måte; er den lettløpt?
Frode Monsen - 22 april 2012
Ja, ganske lett løype i Køben, med kun et par bakker. Og masse tilskuere. Du kan glede deg!! Flere detaljer her;
http://frodemonsen.blogspot.com/2011/05/pers-og-pallen-i-kbenhavn-marathon.html