Frode Monsen
1961 • Sofiemyr, Oslo

300m-intervaller Sofiemyr

Måndag 9 april 2012 12:30

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sesongåpning på bane med Steinar i sludd. Fin økt og ganske lette bein.
12 km
Distans
24:59
Tid
2:05 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Repetition 1 300 m 01:02 3:27 min/km
Repetition 2 300 m 01:01 3:23 min/km
Repetition 3 300 m 01:01 3:23 min/km
Repetition 4 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 5 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 6 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 7 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 8 300 m 00:59 3:17 min/km
Repetition 9 300 m 00:59 3:17 min/km
Repetition 10 300 m 00:57 3:10 min/km
Nerjogg 6,00 km 00:00 0:00 min/km
NIKE FREE
Total distans: 
24:59
112 km

Gilla passet

Gillas av Jørgen Saxegaard