Intervall (2x10x30 sek)

Lördag 7 april 2012 21:57

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Visste inte riktigt hur snabbt jag skulle springa dessa korta intervallerna, tror jag kunnat dra på lite till då benen kändes hyfsat fräscha även efter sista. Eller så hade en serie till varit bra. Första serien utför och andra uppför, ingen jättestor skillnad i fart dock. Snyggt, stadigt ökande puls blev det iaf!

9,04 km
Distans

47:16
Tid

5:14 min/km
Snitt

169
Snittpuls

197
Maxpuls

Adidas adiZERO Adios

Total distans:

137:49:41

1461 km

Gilla passet

Gillas av Allie K

Kommentarer

Allie K - 8 april 2012

Det låter som ett roligt pass! Hur lång blev vilan? Och skorna, är de bra? Det är en väldigt lätt modell av Adidas va? Har den bra hälgrepp? Jag kör nu med Adidas Supernova Glide men de är tunga och speciellt onödigt tjocka i hälen för jag sätter knappt ner hälen. Funderar på att skaffa en lättare modell av Adidas, men den måste ha bra hälgrepp.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,02 km	10:06	5:00	153	10:06	2,02 km
2	0,13 km	0:30	3:50	161	10:36	2,15 km
3	0,07 km	0:30	6:45	162	11:06	2,23 km
4	0,12 km	0:30	4:00	161	11:36	2,35 km
5	0,08 km	0:30	6:17	170	12:06	2,43 km
6	0,12 km	0:30	4:15	173	12:36	2,55 km
7	0,08 km	0:30	6:08	176	13:06	2,63 km
8	0,13 km	0:30	3:53	171	13:36	2,76 km
9	0,08 km	0:30	5:54	169	14:06	2,85 km
10	0,14 km	0:30	3:40	164	14:36	2,98 km
11	0,08 km	0:30	6:24	170	15:06	3,06 km
12	0,13 km	0:30	3:53	173	15:36	3,19 km
13	0,08 km	0:30	6:10	172	16:06	3,27 km
14	0,14 km	0:30	3:35	168	16:36	3,41 km
15	0,08 km	0:30	5:59	172	17:06	3,49 km
16	0,14 km	0:30	3:27	181	17:36	3,64 km
17	0,09 km	0:30	5:52	178	18:06	3,72 km
18	0,15 km	0:30	3:22	173	18:36	3,87 km
19	0,08 km	0:30	6:04	176	19:06	3,95 km
20	0,15 km	0:30	3:17	179	19:36	4,11 km
21	0,08 km	0:30	6:04	189	20:06	4,19 km
22	0,49 km	3:00	6:11	176	23:06	4,67 km
23	0,12 km	0:30	4:16	187	23:36	4,79 km
24	0,07 km	0:30	7:04	184	24:06	4,86 km
25	0,12 km	0:30	4:11	185	24:36	4,98 km
26	0,07 km	0:30	6:50	182	25:06	5,05 km
27	0,12 km	0:30	4:03	175	25:36	5,18 km
28	0,07 km	0:30	7:03	180	26:06	5,25 km
29	0,12 km	0:30	4:11	179	26:36	5,37 km
30	0,07 km	0:30	6:52	182	27:06	5,44 km
31	0,11 km	0:30	4:23	180	27:36	5,56 km
32	0,07 km	0:30	7:04	184	28:06	5,63 km
33	0,12 km	0:30	4:04	185	28:36	5,75 km
34	0,08 km	0:30	6:19	185	29:06	5,83 km
35	0,14 km	0:30	3:42	183	29:36	5,96 km
36	0,08 km	0:30	6:30	184	30:06	6,04 km
37	0,12 km	0:30	4:11	183	30:36	6,16 km
38	0,07 km	0:30	6:48	183	31:06	6,23 km
39	0,13 km	0:30	3:55	185	31:36	6,36 km
40	0,08 km	0:30	6:01	188	32:06	6,44 km
41	0,16 km	0:30	3:03	185	32:36	6,61 km
42	0,08 km	0:30	5:54	187	33:06	6,69 km
43	0,13 km	1:00	7:56	169	34:06	6,82 km
44	2,22 km	13:09	5:56	167	47:16	9,04 km