GPS-pass | Intervall (2x10x30 sek)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,02 km	10:06	5:00	153	00:10:06	2,02 km
2	0,13 km	0:30	3:50	161	00:10:36	2,15 km
3	0,07 km	0:30	6:45	162	00:11:06	2,23 km
4	0,12 km	0:30	4:00	161	00:11:36	2,35 km
5	0,08 km	0:30	6:17	170	00:12:06	2,43 km
6	0,12 km	0:30	4:15	173	00:12:36	2,55 km
7	0,08 km	0:30	6:08	176	00:13:06	2,63 km
8	0,13 km	0:30	3:53	171	00:13:36	2,76 km
9	0,08 km	0:30	5:54	169	00:14:06	2,85 km
10	0,14 km	0:30	3:40	164	00:14:36	2,98 km
11	0,08 km	0:30	6:24	170	00:15:06	3,06 km
12	0,13 km	0:30	3:53	173	00:15:36	3,19 km
13	0,08 km	0:30	6:10	172	00:16:06	3,27 km
14	0,14 km	0:30	3:35	168	00:16:36	3,41 km
15	0,08 km	0:30	5:59	172	00:17:06	3,49 km
16	0,14 km	0:30	3:27	181	00:17:36	3,64 km
17	0,09 km	0:30	5:52	178	00:18:06	3,72 km
18	0,15 km	0:30	3:22	173	00:18:36	3,87 km
19	0,08 km	0:30	6:04	176	00:19:06	3,95 km
20	0,15 km	0:30	3:17	179	00:19:36	4,11 km
21	0,08 km	0:30	6:04	189	00:20:06	4,19 km
22	0,49 km	3:00	6:11	176	00:23:06	4,67 km
23	0,12 km	0:30	4:16	187	00:23:36	4,79 km
24	0,07 km	0:30	7:04	184	00:24:06	4,86 km
25	0,12 km	0:30	4:11	185	00:24:36	4,98 km
26	0,07 km	0:30	6:50	182	00:25:06	5,05 km
27	0,12 km	0:30	4:03	175	00:25:36	5,18 km
28	0,07 km	0:30	7:03	180	00:26:06	5,25 km
29	0,12 km	0:30	4:11	179	00:26:36	5,37 km
30	0,07 km	0:30	6:52	182	00:27:06	5,44 km
31	0,11 km	0:30	4:23	180	00:27:36	5,56 km
32	0,07 km	0:30	7:04	184	00:28:06	5,63 km
33	0,12 km	0:30	4:04	185	00:28:36	5,75 km
34	0,08 km	0:30	6:19	185	00:29:06	5,83 km
35	0,14 km	0:30	3:42	183	00:29:36	5,96 km
36	0,08 km	0:30	6:30	184	00:30:06	6,04 km
37	0,12 km	0:30	4:11	183	00:30:36	6,16 km
38	0,07 km	0:30	6:48	183	00:31:06	6,23 km
39	0,13 km	0:30	3:55	185	00:31:36	6,36 km
40	0,08 km	0:30	6:01	188	00:32:06	6,44 km
41	0,16 km	0:30	3:03	185	00:32:36	6,61 km
42	0,08 km	0:30	5:54	187	00:33:06	6,69 km
43	0,13 km	1:00	7:56	169	00:34:06	6,82 km
44	2,22 km	13:09	5:56	167	00:47:16	9,04 km

Etapper

7 april 2012 - 21:57

Intervall (2x10x30 sek)