Jonas Lind
1981 • Alingsås

Intervaller i ryggläge

Måndag 26 mars 2012 11:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Grabbarna grus tog med mig till mjörnvallen på de traditionella måndagsintervallerna. Respektfull och rädd om sin anställning som man är följer man snällt med. Herr Snabb gick ut i ett fasligt tempo så det var bara att hänga på. Ta rygg. Stänga av. Sen ökade han.
9,55 km
Distans
44:26
Tid
4:39 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,20 km 11:30 5:14 min/km
Repetition 1 400 m 01:26 3:35 min/km
Repetition 2 400 m 01:25 3:32 min/km
Repetition 3 400 m 01:23 3:28 min/km
Repetition 4 400 m 01:22 3:25 min/km
Repetition 5 400 m 01:22 3:25 min/km
Repetition 6 400 m 01:21 3:22 min/km
Repetition 7 400 m 01:21 3:22 min/km
Repetition 8 400 m 01:21 3:22 min/km
Repetition 9 400 m 01:20 3:20 min/km
Repetition 10 400 m 01:20 3:20 min/km
Nerjogg 3,35 km 19:15 5:45 min/km
Adidas Adios 2 (2012)
Total distans: 
65:03:56
794 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Krister Strömqvist - 26 mars 2012
sicken "nybörjare" du är jonne