Vilsta Gröna Milen

Lördag 17 mars 2012 07:45

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Banan i stort sett isfri nu, fast väldigt mjuk och lerig. Kunde i alla fall springa hela vägen i spåret till skillnad mot förra veckan. Rätt lugnt tempo men blir seg i benen i terrängen. Ville bara springa något fortare mot förra veckan och det var det lugnt att göra.

9,88 km
Distans

59:02
Tid

5:59 min/km
Snitt

153
Snittpuls

171
Maxpuls

Nike Air Pegasus + 26 (2010)

Total distans:

99:08:27

1075 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 mars 2024	10,37 km	57:51	5:35 m/km
13 mars 2021	12,02 km	1:09:21	5:46 m/km
19 juli 2020	9,76 km	55:26	5:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	146	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	157	11:33	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	157	17:06	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	155	23:01	4,00 km
5	1,00 km	6:29	6:29	155	29:30	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	147	35:12	6,00 km
7	1,00 km	6:59	6:59	150	42:11	7,00 km
8	1,00 km	6:16	6:16	155	48:27	8,00 km
9	1,00 km	6:18	6:18	155	54:45	9,00 km
10	0,88 km	4:17	4:51	151	59:02	9,88 km