Lång (Skatås ToR)

Lördag 25 februari 2012 12:12

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Shortspremiär! Härligt väder, kanske något kylig vind. Ca 7,4 km tills jag var på skatåsspåren, kommer nästan direkt ut på 10 km-spåret, kan absolut funka att springa dit och springa den, kan bli nya standardlångpasset. Förutom kuperingen här i Bergsjön så springer jag över ett annat berg i Sävedalen påväg till Skatås. Blir nog många höjdmeter totalt.
Alldeles för hög puls för att vara långpass, måste skärpa mig. Hade gärna haft sällskap i det fina vädret.

16,05 km
Distans

1:31:37
Tid

5:42 min/km
Snitt

169
Snittpuls

188
Maxpuls

Adidas adiZERO Adios

Total distans:

137:49:41

1461 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	158	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	170	9:33	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	171	14:37	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	171	19:42	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	169	25:23	5,00 km
6	1,00 km	6:43	6:43	176	32:05	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	169	37:25	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	173	43:12	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	170	48:44	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	165	54:20	10,00 km
11	1,00 km	6:18	6:18	171	1:00:39	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	166	1:06:15	12,00 km
13	1,00 km	5:44	5:44	166	1:11:59	13,00 km
14	1,00 km	6:03	6:03	165	1:18:01	14,00 km
15	1,00 km	6:49	6:49	166	1:24:50	15,00 km
16	1,00 km	6:26	6:26	170	1:31:16	16,00 km
17	0,05 km	0:20	7:00	178	1:31:37	16,05 km