Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Hedberg
1968 • Borlänge
Inte fort men ok ändå
Söndag 29 januari 2012 15:08
Längdåkning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tillsammans med Lisa och Sussie Lasses körde vi 2 x 2,5, 1 x 2 (yttervarvet) noch 1 x 5 (elljusspåret) i Mellsta. Initialt led jag av dåliga spår och svag teknik. Vartefter rundan fortskred kom jag mer och mer in i tekniken. Eljjusspåret blev en riktigtemposänkare då jag var tvungen att saxa uppför de branta backarna och min feghet, som dessutom späddes på med en krockvurpa i Romme Alpin tidigare på dagen, gjorde att jag fick ploga några av de större nedförslöporna, det blev alltså jobbigt och sakta både utför och uppför - bra träning:-)
11,95
km
Distans
1:13:01
Tid
6:07
min/km
Snitt
140
Snittpuls
166
Maxpuls
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:28
5:28
128
5:28
1,00 km
2
1,00 km
5:46
5:46
137
11:14
2,00 km
3
1,00 km
5:58
5:58
134
17:12
3,00 km
4
1,00 km
5:13
5:13
144
22:25
4,00 km
5
1,00 km
6:51
6:51
134
29:16
5,00 km
6
1,00 km
4:50
4:50
137
34:06
6,00 km
7
1,00 km
8:27
8:27
143
42:33
7,00 km
8
1,00 km
6:33
6:33
145
49:06
8,00 km
9
1,00 km
6:36
6:36
141
55:42
9,00 km
10
1,00 km
6:30
6:30
136
1:02:12
10,00 km
11
1,00 km
5:35
5:35
149
1:07:47
11,00 km
12
0,95 km
5:14
5:31
151
1:13:01
11,95 km