Perstest mm.

Torsdag 26 januari 2012 11:00

Multipass - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Försökte mig på milen på 40 inte mindre än två gånger, men vek ner mig, det är helt enkelt för lätt att kliva av på löpbandet. Hur som helst blev det ett rätt bra intervallpass.

8,9 km
Distans

1:07:06
Tid

7:32 min/km
Snitt

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Eva Fridman och Joakim Söderberg

Kommentarer

Eva Fridman - 26 januari 2012

Du har ju några dagar till på dig att klara sub40 ,-)

Niklas Karlsson - 26 januari 2012

Precis, tror faktisk jag sticker ner ocjh försöker i morgon igen.

Eva Fridman - 26 januari 2012

Låter bra!

Markus Avén - 26 januari 2012

Springer du med jämn fart eller varierar du lite hela tiden? Ensidigheten med konstant fart är ganska knäckande. Variera farten. (300 m 15 km/h + 200 m 15.5 km/h + 100 m 14.5 km/h + 300 m 15 km/h + 100 m 14.5 km/h) x antalet km.
All koncentration går åt för att hantera schemat manuellt. vips har man sprungit en halvtimme. Sänk farten något den sjunde och åttonde kilometern. Slå gymmet med häpnad på den sista kilometern genom ymnig perspiration och genom att köra de avslutande 500 m på 16.5 km/h.

Niklas Karlsson - 26 januari 2012

Jag körde jämn fart, men jag kanske ska försöka med dina medel i morgon fm Markus. Kan mycket väl funka. Sedan kan jag ju knappt hantera de olika farterna i huvudet när jag sitter här så frågan är hur det ska gå på bandet men det är absolut värt ett försök.

Markus Avén - 26 januari 2012

Perfekt! Det är genom att distrahera sig och därmed glömma bort att man springer som man kommer både fortare och länge.
Ungefär som med flygning alltså.

Niklas Karlsson - 26 januari 2012

Är det så fåglarna gör? De har så liten hjärna att de inte fattar bättre helt enkelt!

Markus Avén - 26 januari 2012

Nää. Sateliterna.
Jag kanske borde ha skrivit svävat istället för flyga.
I The Hitchikers Gide to the Galaxy står det att flygandets konst bygger på fritt fall men att man missar marken. De stämmer. Det är själva principen för sateliter i omloppsbana.
Arthur Dent kommer dock på att om man ögonblicket innan man slår i backen blir distraherad till den milda grad att man glömmer bort den mot ens person rusande markytan så blir man bara hängande där, svävande i luften.
Vet inte om det fungerar i verkligheten men det fungerar deffinitivt på löpning.

Marcus W Petersson - 26 januari 2012

Läste först "Protest mm.) Lät coolare

Eva Fridman - 26 januari 2012

Mac: Hahaha - PROTEST mot att göra sub40 innan 40 ;-)

Erik Rosén - 26 januari 2012

Härligt satsat Niklas!