Daniel Linder
1978 • Örebro

IF Start - 13*120m

Måndag 16 juni 2008 18:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ångade på rätt ordentligt på uppjoggen, gick hur lätt som helst.

Intervallen var 120 meter snabbt, sen direkt joggvila tillbaka. Joggen tillbaka tog 31-32 sekunder. Intervallerna kändes riktigt bra, har definitivt mer att ge. Jag och tre killar till körde lugn nerjogg tillbaka till bilarna
6,06 km
Distans
27:00
Tid
4:27 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 14:09 4:43 min/km
Repetition 1 120 m 00:21 2:55 min/km
Repetition 2 120 m 00:23 3:12 min/km
Repetition 3 120 m 00:23 3:12 min/km
Repetition 4 120 m 00:23 3:12 min/km
Repetition 5 120 m 00:23 3:12 min/km
Repetition 6 120 m 00:23 3:12 min/km
Repetition 7 120 m 00:24 3:20 min/km
Repetition 8 120 m 00:24 3:20 min/km
Repetition 9 120 m 00:24 3:20 min/km
Repetition 10 120 m 00:24 3:20 min/km
Repetition 11 120 m 00:24 3:20 min/km
Repetition 12 120 m 00:24 3:20 min/km
Repetition 13 120 m 00:24 3:20 min/km
Nerjogg 1,50 km 07:47 5:11 min/km

Gilla passet