Åledsrundan baklänges

Onsdag 11 januari 2012 15:21

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes superfantastiskt lätt första 13k, sen tuffade det till sig. Trodde först att jag var oerhört stark och vältränad, men insåg sen att det säkert berodde på underlag, vind och nerförsbackar... Hur som helst gjorde jag mina snabbaste 15k nånsin med ett snittempo på 4.00min/k. Kul!

24,33 km
Distans

1:42:34
Tid

4:13 min/km
Snitt

153
Snittpuls

179
Maxpuls

Elpex Wasa (rullskidor)

Total distans:

47:58:19

636 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:11	4:11	67	4:11	1,00 km
2	1,00 km	4:10	4:10	113	8:21	2,00 km
3	1,00 km	3:38	3:38	156	11:59	3,00 km
4	1,00 km	3:53	3:53	167	15:52	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	165	20:05	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	164	24:15	6,00 km
7	1,00 km	3:55	3:55	162	28:11	7,00 km
8	1,00 km	3:34	3:34	160	31:44	8,00 km
9	1,00 km	3:51	3:51	163	35:35	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	172	40:38	10,00 km
11	1,00 km	3:27	3:27	159	44:05	11,00 km
12	1,00 km	3:33	3:33	156	47:38	12,00 km
13	1,00 km	3:54	3:54	160	51:32	13,00 km
14	1,00 km	4:08	4:08	157	55:40	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	158	1:00:18	15,00 km
16	1,00 km	3:49	3:49	156	1:04:07	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	162	1:09:30	17,00 km
18	1,00 km	4:34	4:34	159	1:14:04	18,00 km
19	1,00 km	3:57	3:57	153	1:18:02	19,00 km
20	1,00 km	4:20	4:20	151	1:22:22	20,00 km
21	1,00 km	4:26	4:26	149	1:26:48	21,00 km
22	1,00 km	5:01	5:01	159	1:31:50	22,00 km
23	1,00 km	4:31	4:31	146	1:36:21	23,00 km
24	1,00 km	4:29	4:29	153	1:40:50	24,00 km
25	0,33 km	1:44	5:18	147	1:42:34	24,33 km