Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Hedberg
1968 • Borlänge
Bästa träningspasset någonsin?
Tisdag 5 juli 2011 21:20
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter att ha lidit av dåligt löparpsyke under nästan en vecka hade jag bestämt mig för att ta tjuren vid hornen och avverka en lätt runda för att återfå känsla och självförtroende. Istället blev det en av mina bästa träningsrundor någonsin, 12,7 km i 5:02-tempo. Jag var nära att nå sub-5 men spurten in mot 12 km blev lite för tuff. En snittpuls på bara 155 betyder antingen toppform eller att mitt nya pulsband inte mäter på samma sätt som det gamla. Sprang med mina DS-Trainer och för första gången kändes de riktigt bra! Jäklar vad skönt det känns nu efteråt!!
12,73
km
Distans
1:03:59
Tid
5:02
min/km
Snitt
155
Snittpuls
177
Maxpuls
Asics DS Trainer 16
Total distans:
63:14:19
635 km
Gilla passet
Kommentarer
Torbjörn Sevelin - 8 juli 2011
Imponerande, bra sista del med under 5 minuter per km, ser ut som att varva cykling med löpning är ett vinnande koncept, vi hörs
Anders Hedberg
- 10 juli 2011
Tack, ja det verkar vara en bra kombination men cykling är riktigt tråkigt:) Länge sen jag sett någon logg från dig - semestervila?
Torbjörn Sevelin - 14 juli 2011
Nu sparade lite pass i klockan för att lägga ut när jag kom tillbaka från semestern - har precis lagt ut.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:01
5:01
136
5:01
1,00 km
2
1,00 km
5:08
5:08
148
10:09
2,00 km
3
1,00 km
5:10
5:10
150
15:19
3,00 km
4
1,00 km
5:13
5:13
152
20:33
4,00 km
5
1,00 km
5:16
5:16
154
25:49
5,00 km
6
1,00 km
5:07
5:07
155
30:55
6,00 km
7
1,00 km
5:18
5:18
155
36:14
7,00 km
8
1,00 km
5:07
5:07
158
41:21
8,00 km
9
1,00 km
4:57
4:57
157
46:18
9,00 km
10
1,00 km
4:47
4:47
161
51:05
10,00 km
11
1,00 km
4:53
4:53
160
55:58
11,00 km
12
1,00 km
4:27
4:27
170
1:00:26
12,00 km
13
0,73 km
3:34
4:52
166
1:03:59
12,73 km