1968 • Borlänge

Bästa träningspasset någonsin?

Tisdag 5 juli 2011 21:20

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Efter att ha lidit av dåligt löparpsyke under nästan en vecka hade jag bestämt mig för att ta tjuren vid hornen och avverka en lätt runda för att återfå känsla och självförtroende. Istället blev det en av mina bästa träningsrundor någonsin, 12,7 km i 5:02-tempo. Jag var nära att nå sub-5 men spurten in mot 12 km blev lite för tuff. En snittpuls på bara 155 betyder antingen toppform eller att mitt nya pulsband inte mäter på samma sätt som det gamla. Sprang med mina DS-Trainer och för första gången kändes de riktigt bra! Jäklar vad skönt det känns nu efteråt!!
12,73 km
Distans
1:03:59
Tid
5:02 min/km
Snitt
155
Snittpuls
177
Maxpuls
Asics DS Trainer 16
Total distans: 
63:14:19
635 km

Gilla passet

Kommentarer

Torbjörn Sevelin - 8 juli 2011
Imponerande, bra sista del med under 5 minuter per km, ser ut som att varva cykling med löpning är ett vinnande koncept, vi hörs
Anders Hedberg - 10 juli 2011
Tack, ja det verkar vara en bra kombination men cykling är riktigt tråkigt:) Länge sen jag sett någon logg från dig - semestervila?
Torbjörn Sevelin - 14 juli 2011
Nu sparade lite pass i klockan för att lägga ut när jag kom tillbaka från semestern - har precis lagt ut.

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:015:011365:011,00 km
21,00 km5:085:0814810:092,00 km
31,00 km5:105:1015015:193,00 km
41,00 km5:135:1315220:334,00 km
51,00 km5:165:1615425:495,00 km
61,00 km5:075:0715530:556,00 km
71,00 km5:185:1815536:147,00 km
81,00 km5:075:0715841:218,00 km
91,00 km4:574:5715746:189,00 km
101,00 km4:474:4716151:0510,00 km
111,00 km4:534:5316055:5811,00 km
121,00 km4:274:271701:00:2612,00 km
130,73 km3:344:521661:03:5912,73 km