N.Amsberg-Ängesgårdarna-Bomsarvet-Domnarvet

Söndag 3 juli 2011 21:05

Cykel - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Latmasken hindrade mig från att springa men jag kom i alla fall upp på cykeln och presterade ett hyfsat pass. Farten något påverkad av "inställningsmickel" med nya GF 305:an. På inrådan av Lisa höjde jag sadeln en par cm vilket kändes bra, kan nog höja en bit till.
Trots riktigt svaga löparinsatser under veckan får jag nog vara nöjd. 5 träningspass i kombination långa nätter med osunda vanor får jag betrakta som bra.

22,03 km
Distans

46:56
Tid

28,16 km/h
Snitt

135
Snittpuls

158
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Fart

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Hast.	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,77 km	11:38	24,66	131	11:38	4,77 km
2	1,00 km	2:08	28,13	112	13:46	5,77 km
3	1,00 km	2:47	21,56	116	16:32	6,77 km
4	1,00 km	2:11	27,48	141	18:43	7,77 km
5	1,00 km	1:39	36,36	133	20:22	8,77 km
6	1,00 km	1:42	35,29	140	22:04	9,77 km
7	1,00 km	1:51	32,43	139	23:55	10,77 km
8	1,00 km	1:50	32,73	142	25:46	11,77 km
9	1,00 km	2:01	29,75	137	27:47	12,77 km
10	1,00 km	2:06	28,57	139	29:54	13,77 km
11	1,00 km	1:59	30,25	139	31:53	14,77 km
12	1,00 km	1:53	31,86	144	33:46	15,77 km
13	1,00 km	2:09	27,91	148	35:54	16,77 km
14	1,00 km	1:31	39,56	134	37:26	17,77 km
15	1,00 km	1:47	33,64	136	39:12	18,77 km
16	1,00 km	2:25	24,83	132	41:38	19,77 km
17	1,00 km	2:10	27,69	134	43:48	20,77 km
18	1,00 km	2:29	24,16	148	46:17	21,77 km
19	0,26 km	0:39	23,84	145	46:56	22,03 km