Förortsirr

Onsdag 29 juni 2011 22:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Svalt och skönt. Lite drag i Bredäng. Skön känsla på bron över årstaviken. Färgerna, ljusen och stämningen.
Kändes hyfsat. Lite stel ibland runt knäna, annars lugnt.
Vatten i Camelen och en liten gel på väg. Toppad med en sportlunch från macken och en påse bröd till frukost. Praktiska pappan felix.

22,5 km
Distans

2:15:11
Tid

6:00 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:51	6:51	6:51	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	12:18	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	18:30	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	24:24	4,00 km
5	1,00 km	6:11	6:11	30:35	5,00 km
6	1,00 km	6:17	6:17	36:52	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	42:57	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	49:02	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	54:29	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	1:00:07	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	1:05:45	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	1:11:30	12,00 km
13	1,00 km	5:36	5:36	1:17:05	13,00 km
14	1,00 km	5:48	5:48	1:22:53	14,00 km
15	1,00 km	6:42	6:42	1:29:35	15,00 km
16	1,00 km	6:01	6:01	1:35:36	16,00 km
17	1,00 km	6:59	6:59	1:42:35	17,00 km
18	1,00 km	5:47	5:47	1:48:22	18,00 km
19	1,00 km	6:17	6:17	1:54:39	19,00 km
20	1,00 km	5:17	5:17	1:59:56	20,00 km
21	1,00 km	6:13	6:13	2:06:10	21,00 km
22	1,00 km	5:58	5:58	2:12:08	22,00 km
23	0,50 km	3:03	6:09	2:15:11	22,50 km