Spontan fartlek med långa intervaller

Tisdag 21 juni 2011 19:44

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde en fartlek nerom Björket och hem inom centrala stan. Fan vad jobbigt det är att springa fort. Fick håll i slutet för första gången på många år... Har grym ångest för Startskottet. Det kommer att bli så sjukt jobbigt!

12,81 km
Distans

1:01:38
Tid

4:49 min/km
Snitt

167
Snittpuls

190
Maxpuls

Asics DS Racer VII Vita

Total distans:

81:07:33

885 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:54	7:54	157	7:54	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	157	12:46	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	153	17:41	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	173	22:06	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	175	26:27	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	185	30:41	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	165	35:56	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	167	40:50	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	179	45:15	9,00 km
10	1,00 km	4:09	4:09	187	49:25	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	163	54:51	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	167	1:00:11	12,00 km
13	0,81 km	4:27	5:31	163	1:04:38	12,81 km