Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Hem–Gbg–Lindome–Inseros–Landvetter–Björndammen–hem
Fredag 3 juni 2011 13:35
Cykel - Landsväg
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Årets första långpass på cykel. Kanske inte supertaktiskt att köra så långt i så pass hög hastighet, om jag nu ska köra Nationaldagsloppet på måndag. Och dessutom ta ett löp-långpass i morgon. Men det var så himla skönt väder och cykeln var som en yster fåle som bara ville galoppera. :-)
Jag gjorde tre servicestopp, alla under de första två milen: först ett luftpåfyllningsstopp vid SportSpec (jag visste att jag behövde pumpa däcken redan när jag stack ut, så det var anledningen till att det blev den här inledningen på rundan), sen en kort teknisk paus på jobbet, och slutligen ett stopp vid SportLife i Kållered för att se om de hade verktyg att dra åt klossen på ena skon. Det hade de, vilket räddade min runda. Det visade sig att klossen inte bara satt löst, ena skruven hade ramlat bort! Men genom att dra fast den kvarvarande för kung och fosterland löste det sig och jag kunde cykla vidare.
Blev lite stressigt på slutet när jag insåg hur mycket klockan var; jag skulle hämta ett paket hos Schenker i Bäckebol före 17. Men jag hann duscha och byta om och ändå vara där med hela tre minuters marginal, utan att bryta *så* mycket mot hastighetsbegränsningarna (det lät sig ändå inte göras i rusningstrafiken).
_____
Tiden är exklusive de tre depåstoppen, men inklusive (ett fåtal) rödljus. Totalt var jag ute 2:50.
62,8
km
Distans
2:38:55
Tid
23,71
km/h
Snitt
142
Snittpuls
167
Maxpuls
89
Kadens
Scott Sportster P3
Total distans:
582:02:32
12122 km
Gilla passet