Älven Runt - Borlänge

Onsdag 11 maj 2011 18:39

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Det är ett faktum att springa fort är betydligt tuffare än att springa långt!! De 4,45 km (officiell sträcka 4,60 km) gick i rekordfart och jag klarade det jag hade hoppats på, 4:30-tempo. Riktigt skönt att ta ut sig ordentligt och jag tror att jag kommer ha stor nytta av passet längre fram.

4,45 km
Distans

19:59
Tid

4:29 min/km
Snitt

169
Snittpuls

182
Maxpuls

Asics DS Trainer 16

Total distans:

63:14:19

635 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
2.	Krister Lind	18:41	4:11 m/km
3.	Rolf Klemets	18:55	4:07 m/km
4.	Anders Hedberg	19:59	4:29 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Kommentarer

Cattis Karlsson - 11 maj 2011

Så jäkla snyggt - vilken grym prestation!!! Och 4,29-tempo smäller betydligt högre än 4,30:-).. En rejäl endorfinkick antar jag??

Anders Hedberg - 11 maj 2011

Tack, grym kick - så klart!!

Cattis Karlsson - 18 maj 2011

.. och nu när jag ser vilket viltområde du modigt trängt dig genom är jag än mer imponerad... inte undra på att det gick undan i spåret;-). http://www.dt.se/nyheter/borlange/1.3175763-arga-gass-skapar-problem

Anders Hedberg - 18 maj 2011

Precis, det var ju dessa "monster" jag beskrev på FB, och snabbt fick ta bort, förra året:)

Cattis Karlsson - 18 maj 2011

Med all rätt:-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	155	4:16	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	170	8:53	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	171	13:26	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	176	18:08	4,00 km
5	0,45 km	1:51	4:09	180	19:59	4,45 km