Marcus Österberg HSK
1967 • VÄLLINGBY

Spångafolkan Islandstorget Råcksta Åkermyntan

Söndag 10 april 2011 16:10

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
9C lite blåsigt och jag var på gränsen till tunnkläd.
Idag var målet ett långpass i lite lugnare tempo.
BS innan 8,7 drack sportdryck och åt 2 druvsocker vid start.
Under rundan gick det åt 7 druvsocker.
BS efter 3,9 (skulle tagit någon sockerbit till)
De lite längre passen börjar göra effekt så jag tror inte Kungsholmen runt ska bli något problem att ta min måltid på 1:43.
17,89 km
Distans
1:32:58
Tid
5:12 min/km
Snitt
Asics Gel-Kayano 16
Total distans: 
41:31:10
576 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
5 april 2014 16,25 km 1:24:25 5:12 m/km
19 januari 2014 15,98 km 1:27:39 5:29 m/km
9 september 2013 15,25 km 1:13:06 4:48 m/km

Gilla passet