Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Marcus Österberg HSK
1967 • VÄLLINGBY
Berlin Halvmarathon - Berlin
Söndag 3 april 2011 10:50
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vilken Kanonmorgon 24-25c och strålande sol.
Höll koll på BS innan start och jag låg på ca 12.
Någon minut innan start tog jag en halv sportdryck Power och 2 druvsocker.
När starten gick tog jag det lite lungt för det var trångt och man vart ofta instängd.
Den halva Power drycken sög jag i mig vid första vätskekontrollen och sedan drack jag vid 2 och 3 ans vätskekontroll under hela loppet åt jag 12 druvsocker.
Det kändes helt otroligt bra att springa så vid 15km ökade jag tempot ytterligare och när jag kom i mål kändes det som jag hade krafter kvar för minst 10km till... så trots att jag slog min måltid med råge så tror jag att tiden går att förbättra med 4-5 minuter till utan problem.
10km tiden var 50,54 och de sista 11km 55,14så min totalplacering vart 3319 av 20236 som gick i mål
21,1
km
Distans
1:46:08
Tid
5:02
min/km
Snitt
Asics Gel-Kayano 16
Total distans:
41:31:10
576 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
2.
Leif Jaederfeldt
1:38:00
4:39 m/km
3.
Marcus Österberg HSK
1:46:08
5:02 m/km
4.
Johan Saltin
1:47:42
5:06 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet