Å-varvsbanan (Med utgångspunkt Gasverksbron)

Söndag 3 april 2011 09:12

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett halvmisslyckat försök till att springa snabbdistans även fast tiden var helt ok. Kändes inte alls bra i kroppen efter ett par km. Blev nog delvis för varm och hade väl för mycket kläder på för att springa i snabbare tempo. Skulle inte tagit jackan. Stannade upp en stund, knäppte upp och laddade om och sedan kändes det bättre igen sista kilometrarna.

10,23 km
Distans

49:56
Tid

4:53 min/km
Snitt

163
Snittpuls

178
Maxpuls

Nike Air Pegasus + 26 (2010)

Total distans:

99:08:27

1075 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	144	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	164	9:18	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	165	14:11	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	164	19:14	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	161	24:58	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	163	30:00	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	162	35:02	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	167	39:45	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	169	44:24	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	173	48:59	10,00 km
11	0,23 km	0:57	4:05	177	49:56	10,23 km