Marcus Österberg HSK
1967 • VÄLLINGBY

Rimi Runt

Måndag 21 mars 2011 19:10

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
+4c en och annan stor vattenpöl.
Tog ner pumpen till 20%.
Slut på druvsocker så jag drack 2 stora glas sportdryck plus lite godis innan start.
BS innan 5,7 (innan dryck och godis)
BS efter 3,7.
Idag tog jag fram den gamla pulsklockan och målet var att håla pulsen på 160-170 men jag fick inte upp den mer än 162.
Pulsen låg mellan 155-162 hela rundan.
Uppladningen med mycket dryck kändes tyngt i början så det var ingen bra brodsockerladdning.
8 km
Distans
37:50
Tid
4:44 min/km
Snitt
Asics GT 2110
Total distans: 
39:55:11
2668 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
15 maj 2016 7,20 km 36:00 5:00 m/km
29 mars 2016 8,00 km 45:00 5:38 m/km
4 mars 2016 6,90 km 34:00 4:56 m/km

Gilla passet