Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Hedberg
1968 • Borlänge
Säfsen 12,6 km
Fredag 18 mars 2011 16:52
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Inför rundan var mitt löparpsyke i botten. I det längsta drog jag mig för att starta. Väl igång kändes det riktigt bra och jag gav mig därför på ett riktigt backig runda där jag började med att springa upp till kyrkan vilket känns som en höjdskillnad på 70-100, rakt upp. Fortsatte och kom snart in ett riktigt njutartempo där jag nästan glömde att jag sprang. Sökte hela tiden backar vilket gjorde att rundan blev av god kvalitet trots det mycket låga tempot. Sista kilometern var jag tillräckligt pigg för att kunna höja tempot rejält. Oerhört nöjd och nu ska det bli skönt att gå och bada bastu med barnen!!
12,66
km
Distans
1:14:21
Tid
5:52
min/km
Snitt
153
Snittpuls
172
Maxpuls
Asics Gel Kayano 16
Total distans:
37:08:15
954 km
Gilla passet
Kommentarer
Cattis Karlsson - 18 mars 2011
Härligt!! Backarna kommer att göra ordentligt gott inför kommande pass när vägarna blir greppvänliga och tempot höjs. Bastu och löpning när det är som bäst - det är en fredag värd namnet minsann!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:14
5:14
142
5:14
1,00 km
2
1,00 km
5:17
5:17
152
10:31
2,00 km
3
1,00 km
6:35
6:35
160
17:06
3,00 km
4
1,00 km
5:56
5:56
148
23:01
4,00 km
5
1,00 km
6:04
6:04
151
29:05
5,00 km
6
1,00 km
5:43
5:43
147
34:48
6,00 km
7
1,00 km
5:58
5:58
153
40:46
7,00 km
8
1,00 km
6:11
6:11
153
46:56
8,00 km
9
1,00 km
6:08
6:08
154
53:04
9,00 km
10
1,00 km
6:06
6:06
149
59:10
10,00 km
11
1,00 km
5:50
5:50
156
1:05:00
11,00 km
12
1,00 km
5:30
5:30
161
1:10:30
12,00 km
13
0,66 km
3:51
5:51
163
1:14:21
12,66 km