Ärnav.-Norrvallav. utefter Torshällav. 6 x ca1000m

Tisdag 8 mars 2011 19:21

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Var väldigt isigt och knögligt från och till under vägen, vilket gjorde det lite tuffare. Något lättare på de jämna intervallerna och tvärtom pga vinden. Kämpade på ordentligt och allt kändes bra. Inklusive upp- och nervarvning.

7,36 km
Distans

43:22
Tid

5:54 min/km
Snitt

152
Snittpuls

178
Maxpuls

Nike Air Pegasus + 26 (2010)

Total distans:

99:08:27

1075 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,79 km	4:18	5:24	135	4:18	0,79 km
2	0,02 km	1:14	80:08	110	5:32	0,81 km
3	0,93 km	4:04	4:21	156	9:35	1,74 km
4	0,02 km	1:29	72:54	134	11:05	1,76 km
5	0,95 km	4:05	4:17	159	15:09	2,71 km
6	0,02 km	1:30	96:32	137	16:39	2,73 km
7	0,94 km	4:00	4:17	166	20:40	3,66 km
8	0,02 km	1:30	70:28	143	22:10	3,69 km
9	0,94 km	4:00	4:14	167	26:10	4,63 km
10	0,03 km	1:30	58:07	145	27:40	4,66 km
11	0,94 km	4:02	4:17	168	31:42	5,60 km
12	0,03 km	1:30	48:43	144	33:12	5,63 km
13	0,94 km	4:05	4:20	166	37:17	6,57 km
14	0,02 km	1:46	100:39	139	39:02	6,59 km
15	0,77 km	4:20	5:36	142	43:22	7,36 km